在藏地牧区，男东说念主的躯壳即是全家的“主心骨”。

可不管是搬砖的、开车的、也曾办公室坐着的，好多男性常有这些现象：

干点活就腰疼腿酸，直不起腰； 久坐更凄沧，站起来背就紧绷； 干活没精神，晚上还总是醒； 年事不大，腰却像老翁相通。

藏地九哥常说：“男东说念主的腰，弗成只靠硬撑，得渐渐养总结。”

一、藏地常见“护腰汤”：虫草煮杜仲

虫草温补肾气，杜仲强筋健骨，是藏民常用于腰膝酸软、筋骨无力的搭配。

在“青藏虫草王、中国虫草一哥”藏地九哥的漠视中，这一搭配适当男性慢性疲倦型腰痛东说念主群，和气不燥，适当日常珍爱。

二、虫草杜仲汤，男东说念主我方也能作念

材料：

张开剩余56% 虫草 1根（切段） 杜仲 6克（可提前泡水） 牛膝 3克（可选，增强通络） 枸杞 10粒 净水 500ml

作念法：

扫数材料清洗后放入炖锅； 文火煮40分钟傍边； 可加少量盐调味，淡口为主。

三、调的是“肾气”和“筋骨强度”

虫草：传统认为有助于补肺肾之气，是藏地男性冬春轮换时节的常用养息物；

杜仲：补肝肾、强筋骨，用于腰膝酸痛、筋骨无力等；

牛膝、枸杞：引药下行，通络补益，增强珍爱成果。

四、适当这么的男东说念主喝：

长技巧开车、搬运、久坐导致腰酸背痛者； 通常干点活就认为累，筋骨不利落； 夜里易醒、日间乏力、精气不及者； 四十岁傍边、膂力下滑、易疲倦者。

把稳事项：

本汤品和气补益，每周1～2次为宜； 急性扭伤、肿痛期不宜饮用； 若腰痛伴发烧、肿胀等症状，漠视实时就医； 此汤为援助珍爱，联接死心查验成果更佳。

五、小结：藏地男东说念主护腰，不靠止疼靠养护

藏地九哥常说：“男东说念主不怕累，生怕没潜力。”

虫草杜仲汤，不是治一时之痛，而是为你筑安适的底气。

当你腰板挺得起欧洲杯体育，寝息能舒服，作念事有力头，才是信得过的“身子不垮、日子不塌”。

发布于：新疆维吾尔自治区